Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)


En la vida cotidiana, la prueba de los latidos del corazón se centra en el número de latidos por minuto, pero la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) se centra en la ritmicidad entre un latido y otro, ya sea de más de 100 latidos por minuto durante el ejercicio extenuante o de unos 30 latidos durante el sueño, cuanto más rítmica sea, más saludable será.

La oscilación bioeléctrica del cerebro es una actividad neuroeléctrica rítmica, que puede dividirse a grandes rasgos en cinco bandas, a saber, δ, θ, α, β y γ. Las personas modernas están bajo el bombardeo de sonido y color rodeadas de algoritmos durante mucho tiempo, y son propensas al estresante estado de "pensamiento de diodo" de las ondas cerebrales β, con un alto estrés fisiológico y depresión y trastorno bipolar; mientras que los meditadores de yoga se encuentran en su mayoría en la banda α o θ de las ondas cerebrales. Las investigaciones demuestran que las ondas cerebrales armoniosas pueden irradiar e influir en otras, mostrando un efecto positivo superpuesto; por ello, esperamos aprovechar la tecnología existente para animar a las personas a mantener un estado armonioso de mente, cuerpo y espíritu con ondas cerebrales alfa o theta.
"Se observó una mayor potencia espectral de la banda alfa y theta a una frecuencia respiratoria de 0,1 Hz (Bradypnoe) en comparación con 0,5 Hz (Tachypnoe)".
— Physiol Res. 54: 327-333, 2005
"Durante una frecuencia respiratoria de 6 respiraciones/min (0,1 Hz) se detectó una maximización de la amplitud de la variabilidad del ritmo cardíaco (VFC). Este efecto se ha denominado frecuencia de resonancia y coherencia cardíaca".
— J. Aliento Res. 13, 046003, 2019
Amor
vibración

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